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Michiru Tabuchi

レスメド, 快眠メニュー、豆乳坦々うどん

⾖乳坦々うどん

トリプトファンを含む「豆乳」「みそ」「ごま」をたっぷりと使ったスープが美味しい、体の温まるピリ辛うどんです。肉そぼろにはナイアシンを含む「落花生」を加えてアクセントを!

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睡眠コラム 睡眠と加齢

睡眠の質は加齢とともに悪くなる?

年齢を重ねると、だんだんと睡眠の質は下がってしまうもの、と思っていませんか。

満足感の高い睡眠を諦める必要はありません。年齢を重ねても、十分な睡眠をとり、健康に過ごすことは可能です。

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レスメド, 快眠メニュー、チヂミ

えびといかのチヂミ

グリシンを含む「えび」と「いか」を入れた魚介のチヂミです。アレンジでチーズを入れてもコクが出て、増々おいしくなりますよ。

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睡眠コラム 眠りを誘う食べ物 & 飲み物

眠りを誘う食べ物&飲み物

12月のホリデーシーズンは、いろいろなお菓子やご馳走を食べる機会が多いですよね。

この誘惑に負け、いつもより食べてしまうと、お腹周りに脂肪がつくだけでなく、睡眠の質も下がってしまうかもしれません。

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睡眠コラム 口腔トレーニング

お手軽口腔トレーニング

いびきで眠れないと言われたけど、人に相談できずに不安な事、ありませんか?
いびきの原因は、口周りの筋力低下も関係しています。
お手軽口腔トレーニングでいびきの悩み対策をしましょう。

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レスメド 睡眠コラム 交代勤務睡眠障害

いびきと美容の関係

いびきがうるさいと言われて悩んでいるけれど相談ができず、病院での治療が必要か悩む女性が増えています。

女性がいびきを掻く原因、美容との関係、改善について紹介します。

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レスメド CPAPマスク

CPAPマスクの空気漏れを防ぐには

CPAPの使用者であれば、一度はマスクからの空気漏れを経験したことがあるでしょう。これは治療の結果に影響を与える可能性があるだけでなく、音が大きくなるため、夜間に(パートナーや家族も)目覚めてしまう原因にもなります。

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