12月のホリデーシーズンは、いろいろなお菓子やご馳走を食べる機会が多いですよね。
この誘惑に負け、いつもより食べてしまうと、お腹周りに脂肪がつくだけでなく、睡眠の質も下がってしまうかもしれません。
いびきで眠れないと言われたけど、人に相談できずに不安な事、ありませんか？
いびきの原因は、口周りの筋力低下も関係しています。
お手軽口腔トレーニングでいびきの悩み対策をしましょう。
トリプトファンを含む「デーツ」と「バナナ」を入れた、ザクザク食感のオートミールクッキーは小腹が空いたときのヘルシーな強い味方。
質の高い睡眠を取り戻すための治療を始める前に、睡眠時無呼吸症候群をよく理解するようにしましょう。そうすることで治療に前向きになり、心の準備ができていきます。
いびきがうるさいと言われて悩んでいるけれど相談ができず、病院での治療が必要か悩む女性が増えています。
女性がいびきを掻く原因、美容との関係、改善について紹介します。
CPAPの使用者であれば、一度はマスクからの空気漏れを経験したことがあるでしょう。これは治療の結果に影響を与える可能性があるだけでなく、音が大きくなるため、夜間に（パートナーや家族も）目覚めてしまう原因にもなります。
メラトニンを含む「キャベツ」とトリプトファンを含む「カマンベールチーズ」、「たらこ」を具材にしたアヒージョです。
「睡眠の質を上げる」と聞いて、何を基準に判断をするか、気になったことはありませんか？ 本記事では気になる睡眠の質の大まかな状態が判ると共に、状態に合った対策法を紹介します。
睡眠時無呼吸と診断されたら、実際にはどのような治療が始まるのでしょうか？
今回、CPAP治療を経験されている3名の方、そして睡眠時無呼吸の疑いはあるもののまだ検診を受けていない方、総勢4名の方々にお集まりいただき、座談会で話し合いをしました。
