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眠れない

レスメド 睡眠コラム 暑くて眠れない

暑くて眠れない?

夏の暑さでよく眠れなくなっていませんか?暑くてべたつく夜を涼しく過ごすためのヒントとコツを知り、すっきり元気に目覚めるように整えていきましょう

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レスメド 睡眠コラム 不眠症 

不眠症の原因と予防法

「眠れない」「夜中に目覚める」などの悩みがありませんか?睡眠は人生の3分の1を占め、生活の質まで左右します。
今回は不眠の原因、改善するための対策を紹介します。

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睡眠コラム 睡眠とストレス

睡眠とストレス

人間関係、家族、金銭的なこと、そして仕事は、長期的な悩みの種になることが多いですよね。
仕事は私たちの最大のストレス要因の一つであり、日本では半数以上の社員が “燃え尽き症候群 “を経験しているという調査結果もあります。

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レスメド睡眠コラム 温故知新

温故知新の睡眠事情

自分はいつも寝不足だけど、みんなどれくらい寝ているの?そんな疑問をもつ方は少なくないかもしれません。
今回のコラムでは、過去から現代にいたる、世界の睡眠事情をのぞいてみたいと思います。

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レスメド ワールドスリープディ

2023年世界睡眠調査

2023年の世界睡眠の日は3月17日です。今年のスローガンは、”Sleep is Essential for Health”「睡眠は健康に不可欠」です。食事や運動と同じくらい、睡眠も大切な要素の一つですよ、という感じでしょうか。

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睡眠コラム 睡眠と加齢

睡眠の質は加齢とともに悪くなる?

年齢を重ねると、だんだんと睡眠の質は下がってしまうもの、と思っていませんか。

満足感の高い睡眠を諦める必要はありません。年齢を重ねても、十分な睡眠をとり、健康に過ごすことは可能です。

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レスメド 睡眠 音楽

音楽の助けを借りよう

皆さんも、音楽を聴きながら、うとうとしたことがありますよね。

深い眠りに落ちるために、積極的に音楽の助けを借りてみましょう。

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