快適な睡眠

年齢を重ねると、だんだんと睡眠の質は下がってしまうもの、と思っていませんか。

満足感の高い睡眠を諦める必要はありません。年齢を重ねても、十分な睡眠をとり、健康に過ごすことは可能です。

「睡眠の質を上げる」と聞いて、何を基準に判断をするか、気になったことはありませんか？ 本記事では気になる睡眠の質の大まかな状態が判ると共に、状態に合った対策法を紹介します。

質のよい睡眠を適切な時間とることは、栄養バランスのよい食事や定期的な運動とならび健康を維持する上でとても重要です。