目覚める、最高なジブン。レスメドのスリープスポットは睡眠の専門サイトです。✆ 03-5829-4461

快適な睡眠

睡眠コラム 睡眠と加齢

睡眠の質は加齢とともに悪くなる?

年齢を重ねると、だんだんと睡眠の質は下がってしまうもの、と思っていませんか。

満足感の高い睡眠を諦める必要はありません。年齢を重ねても、十分な睡眠をとり、健康に過ごすことは可能です。

Read More »
レスメド 睡眠コラム 質のよい眠り

質のよい睡眠とは?

「睡眠の質を上げる」と聞いて、何を基準に判断をするか、気になったことはありませんか? 本記事では気になる睡眠の質の大まかな状態が判ると共に、状態に合った対策法を紹介します。

Read More »

睡眠不足の影響とは?

睡眠不足(寝不足)とは、自分にとって「充分な睡眠」がとれていない状態のことです。充分な睡眠とは、「充分長く眠った時間」だけでなく「質の良い眠り」でなくてはいけません。

Read More »