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眠活

マグネシウムと睡眠

睡眠の質をなるべく早く、そして簡単な方法で向上させたい、という人も多いでしょう。この記事では、最近注目されている必須ミネラルの一つ、マグネシウムについてご紹介します。

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レスメド 睡眠コラム 睡眠と栄養

睡眠と栄養

今回私たちは、健康エキスパートであるスポーツ栄養士のジェス・スペンドローブにインタビューをし、栄養と睡眠の関連性についてお伺いしました。健康にとって重要な2つの側面について、これまで分かってきたことをご紹介します。

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睡眠コラム 睡眠とストレス

睡眠とストレス

人間関係、家族、金銭的なこと、そして仕事は、長期的な悩みの種になることが多いですよね。
仕事は私たちの最大のストレス要因の一つであり、日本では半数以上の社員が “燃え尽き症候群 “を経験しているという調査結果もあります。

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レスメド睡眠コラム 睡眠と姿勢

姿勢と睡眠の深い関係

子供のころ「姿勢が悪い!」「目が悪くなるよ!」と怒られたことはありませんか?
時代は進み、デジタルネイティブの世代。スマホの小さな画面を見るには、自然と猫背になり、姿勢が悪くなるのも当然かもしれません。

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レスメド睡眠コラム 睡眠の質アップ

睡眠の質アップを目指そう

新しい年になると、多くの人が体型や食生活の改善をしようと目標を立てますよね。

健康を維持するには、食事や運動と同じくらい、休むことや回復に時間をかけることが重要というのは、知っていますか?

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レスメド 睡眠コラム 質のよい眠り

質のよい睡眠とは?

「睡眠の質を上げる」と聞いて、何を基準に判断をするか、気になったことはありませんか? 本記事では気になる睡眠の質の大まかな状態が判ると共に、状態に合った対策法を紹介します。

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睡眠とダイエット

よい睡眠と健康的な体重は、互いに関連しています。よく眠れた後はより多くのエネルギーが得られ、運動がしやすくなり、健康的な食事へのモチベーションも上がります。

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レスメド 睡眠の重要性

どうして睡眠は重要なの?

ソーシャルメディアに夢中になったり、家族と過ごしたり、パーティーに出席して友人と話したり。私たちのやりたいことリストにはこれらすべてが載っていますよね。

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