眠活

子供のころ「姿勢が悪い！」「目が悪くなるよ！」と怒られたことはありませんか？
時代は進み、デジタルネイティブの世代。スマホの小さな画面を見るには、自然と猫背になり、姿勢が悪くなるのも当然かもしれません。

新しい年になると、多くの人が体型や食生活の改善をしようと目標を立てますよね。

健康を維持するには、食事や運動と同じくらい、休むことや回復に時間をかけることが重要というのは、知っていますか？

「睡眠の質を上げる」と聞いて、何を基準に判断をするか、気になったことはありませんか？ 本記事では気になる睡眠の質の大まかな状態が判ると共に、状態に合った対策法を紹介します。

よい睡眠と健康的な体重は、互いに関連しています。よく眠れた後はより多くのエネルギーが得られ、運動がしやすくなり、健康的な食事へのモチベーションも上がります。

ソーシャルメディアに夢中になったり、家族と過ごしたり、パーティーに出席して友人と話したり。私たちのやりたいことリストにはこれらすべてが載っていますよね。

家の中で最も大切な場所ってどこでしょうか？キッチン？お風呂？いいえ、違います、寝室です！
寝室は1日の始まりと終わりを迎える場所であり、睡眠をとってしっかり休息し、明日への活力を養う場所でなくてはいけません。