目覚める、最高なジブン。レスメドのスリープスポットは睡眠の専門サイトです。✆ 03-5829-4461

快眠レシピ

レスメド 睡眠コラム 睡眠と栄養

よく眠るための食事ガイド

睡眠不足が続くと、食欲が止まらなくなることがありますよね。

また、カフェインを摂取することで、午後のデスクワークがはかどるということもあります。これは、栄養と睡眠が密接に関係していることを示しています。

Read More »

マグネシウムと睡眠

睡眠の質をなるべく早く、そして簡単な方法で向上させたい、という人も多いでしょう。この記事では、最近注目されている必須ミネラルの一つ、マグネシウムについてご紹介します。

Read More »
レスメド 睡眠コラム 睡眠と栄養

睡眠と栄養

今回私たちは、健康エキスパートであるスポーツ栄養士のジェス・スペンドローブにインタビューをし、栄養と睡眠の関連性についてお伺いしました。健康にとって重要な2つの側面について、これまで分かってきたことをご紹介します。

Read More »
レスメド, 快眠メニュー、豆乳坦々うどん

⾖乳坦々うどん

トリプトファンを含む「豆乳」「みそ」「ごま」をたっぷりと使ったスープが美味しい、体の温まるピリ辛うどんです。肉そぼろにはナイアシンを含む「落花生」を加えてアクセントを!

Read More »
レスメド, 快眠メニュー、チヂミ

えびといかのチヂミ

グリシンを含む「えび」と「いか」を入れた魚介のチヂミです。アレンジでチーズを入れてもコクが出て、増々おいしくなりますよ。

Read More »
睡眠コラム 眠りを誘う食べ物 & 飲み物

眠りを誘う食べ物&飲み物

12月のホリデーシーズンは、いろいろなお菓子やご馳走を食べる機会が多いですよね。

この誘惑に負け、いつもより食べてしまうと、お腹周りに脂肪がつくだけでなく、睡眠の質も下がってしまうかもしれません。

Read More »