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マメ知識

睡眠コラム 睡眠と加齢

睡眠の質は加齢とともに悪くなる?

年齢を重ねると、だんだんと睡眠の質は下がってしまうもの、と思っていませんか。

満足感の高い睡眠を諦める必要はありません。年齢を重ねても、十分な睡眠をとり、健康に過ごすことは可能です。

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睡眠コラム 眠りを誘う食べ物 & 飲み物

眠りを誘う食べ物&飲み物

12月のホリデーシーズンは、いろいろなお菓子やご馳走を食べる機会が多いですよね。

この誘惑に負け、いつもより食べてしまうと、お腹周りに脂肪がつくだけでなく、睡眠の質も下がってしまうかもしれません。

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睡眠コラム 口腔トレーニング

お手軽口腔トレーニング

いびきで眠れないと言われたけど、人に相談できずに不安な事、ありませんか?
いびきの原因は、口周りの筋力低下も関係しています。
お手軽口腔トレーニングでいびきの悩み対策をしましょう。

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レスメド 睡眠コラム 交代勤務睡眠障害

いびきと美容の関係

いびきがうるさいと言われて悩んでいるけれど相談ができず、病院での治療が必要か悩む女性が増えています。

女性がいびきを掻く原因、美容との関係、改善について紹介します。

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レスメド 睡眠コラム 質のよい眠り

質のよい睡眠とは?

「睡眠の質を上げる」と聞いて、何を基準に判断をするか、気になったことはありませんか? 本記事では気になる睡眠の質の大まかな状態が判ると共に、状態に合った対策法を紹介します。

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睡眠とダイエット

よい睡眠と健康的な体重は、互いに関連しています。よく眠れた後はより多くのエネルギーが得られ、運動がしやすくなり、健康的な食事へのモチベーションも上がります。

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レスメド 睡眠の重要性

どうして睡眠は重要なの?

ソーシャルメディアに夢中になったり、家族と過ごしたり、パーティーに出席して友人と話したり。私たちのやりたいことリストにはこれらすべてが載っていますよね。

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ワールド・スリープ・デー(世界睡眠の日)

毎年3月、春分の日の前の金曜日と定められており、年ごとに日にちが変わります。2008年から始まり、睡眠の大切さや問題に目を向け、睡眠についての意識を高める日として、世界中でさまざまなイベントや活動が行われています。

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レスメド 睡眠コラム 眠れない

禁煙中に眠れないときは

禁煙を始めると、夜よく眠れなくなることがあります。これはニコチンの離脱症状の一つで、それまで身体に摂取していたニコチンが不足することで起こります。

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