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2024年
睡眠習慣をふり返る

New year, new me(新しい年、新しいジブン)

新年は、睡眠習慣をふり返りませんか?
質の良い睡眠について、
雑誌「Tarzan」に掲載されたインタビューの動画から
元プロサッカー選手 槙野智章さんと
考えてみませんか?

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【睡眠の日スペシャル】睡眠コラム

よく眠るための食事ガイド

よく眠るため、よく食べよう

栄養と睡眠の関係は、双方向であり、両者は互いにプラスとマイナスの影響を与えあっています。

カフェインの摂りすぎや午後のコーヒー1杯が寝つきの悪さにつながることはよく知られていますが、栄養や食生活がよりよい睡眠をサポートすることを意識している人は少ないかもしれません

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【睡眠の日スペシャル】睡眠コラム

マグネシウムと睡眠

睡眠と栄養の関係を知っていますか?

十分な睡眠がとれないと悩んでいる人は、あなただけではありません。 厚生労働省の調査によると、日本人の約5人に1人が睡眠で休養が十分とれていない、という結果が出ています。

睡眠の質をなるべく早く、そして簡単な方法で向上させたい、という人も多いでしょう。

この記事では、最近注目されている必須ミネラルの一つ、マグネシウムについてご紹介します。

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【睡眠の日スペシャル】睡眠コラム

睡眠と栄養

よい食事をとることの重要性とは?

健康エキスパートにインタビューをし、栄養と睡眠の関連性についてお伺いしました。

健康にとって重要な2つの側面について、これまで分かってきたことをご紹介します。

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E-Book

今夜よく眠る 8つの方法

質のよい睡眠への取り組みを
新たな年にスタートさせてみませんか。
このE-Bookでは、次のようなことが学べます。
  • 飲食が睡眠パターンに与える影響について
  • 寝る前に頭をスッキリさせる方法
  • 眠りやすい環境を作るための寝室の整え方
  • その他たくさん!

おすすめ記事

もっとよく眠るために。こちらの記事もご覧ください。

ちゃんと寝てるはずなんだけど...

いびきが気になる、日中も眠くて活力がない…など、睡眠に関してお悩みですか? まずは簡単なセルフチェックをして、自身の睡眠について学びましょう。また睡眠について聞いてみたいことなど、お気軽にレスメドのおはようコーチ*までご連絡ください。

※「レスメドおはようコーチ」は、睡眠の健康についてのトレーニングを受けた営業・カスタマーサービス担当者です。睡眠の健康、睡眠障害、睡眠の改善に役立つ製品等、睡眠に関する一般的な情報を提供できますが、資格を持つ医療専門家ではないため、医学的なアドバイスを提供することはできません。何らかの症状や懸念事項がある場合には、ご自身のご判断で、引き続き医師にご相談されてもよいかもしれません。