栄養と睡眠の関係は、双方向であり、両者は互いにプラスとマイナスの影響を与えあっています。
カフェインの摂りすぎや午後のコーヒー1杯が寝つきの悪さにつながることはよく知られていますが、栄養や食生活がよりよい睡眠をサポートすることを意識している人は少ないかもしれません。
十分な睡眠がとれないと悩んでいる人は、あなただけではありません。 厚生労働省の調査によると、日本人の約5人に1人が睡眠で休養が十分とれていない、という結果が出ています。
睡眠の質をなるべく早く、そして簡単な方法で向上させたい、という人も多いでしょう。
この記事では、最近注目されている必須ミネラルの一つ、マグネシウムについてご紹介します。
健康エキスパートにインタビューをし、栄養と睡眠の関連性についてお伺いしました。
健康にとって重要な2つの側面について、これまで分かってきたことをご紹介します。
いびきが気になる、日中も眠くて活力がない…など、睡眠に関してお悩みですか? まずは簡単なセルフチェックをして、自身の睡眠について学びましょう。 また睡眠について聞いてみたいことなど、お気軽にレスメドのおはようコーチ*までご連絡ください。