デーツとチーズのブルスケッタ - ResMed SleepSpot | レスメド スリープスポット

トリプトファンを含む「デーツ」をのせた、ちょっと大人なブルスケッタです。ナイアシンを含む「落花生」をプラスオンで食感と味わいを豊かにします！

調理時間

約10分

エネルギー・栄養素 (1人分)

392kcal(総量 127.7g)/ 塩分2.4ｇ/タンパク質 14.5g /炭水化物 50.8g/脂質 14.9g

快眠のための栄養素

• デーツ（トリプトファン）
• 落花生（ナイアシン）

上記以外の食材と栄養素の特長

〈はちみつ〉

はちみつに多く含まれる果糖は体内に吸収されやすく、即効性のあるエネルギーとして利用されます。

作り方

1. デーツとブルーチーズはそれぞれ小さめに切る。
   

2. フランスパンに1をのせ、オーブントースターで軽く焼く。
3. 2にはちみつをかけ、Aを散らす。

完成