睡眠コラム

今夜よく眠る8つの方法

健康で幸福な生活を送るためには、 質の高い睡眠をとることが不可欠です。 睡眠不足は、仕事にも健康にも、そして人間関係にも影響を及ぼします。 質の高い睡

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デーツとチーズのブルスケッタ

トリプトファンを含む「デーツ」をのせた、ちょっと大人なブルスケッタです。ナイアシンを含む「落花生」をプラスオンで食感と味わいを豊かにします! デーツと

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姿勢と睡眠の深い関係

子供のころ、勉強していると「姿勢が悪い!」「目が悪くなるよ!」と怒られたことはありませんか? 時代は進み、いまや生まれたときから、ネットやスマホが身近

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ビタミンDは睡眠 に役立つ?

太陽は他に類を見ないほど豊かなビタミンDの供給源です。日光を皮膚に直接浴びると、この必須のビタミンの合成が、体内で自動的に開始されます。 ビタミンDを

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アルコールと睡眠

一年も半分以上過ぎ、すでに新年の抱負なんてとっくに忘れてしまった、という方も多いかもしれません。ですが、気持ちを新たにし、一年の残りを過ごすのに遅いと

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睡眠検査を受けてみよう

夜、眠れずにベッドで寝返りを打つことが多くありませんか? 必要な睡眠がとれない原因が何であれ、睡眠不足はわたしたちが考えるより、健康や生活に大きな影響

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暑くて眠れない? 暑い夜に眠るための16のヒント

夏の暑さでよく眠れなくなっていませんか? 暑くてべたつく夜を涼しく過ごすためのヒントとコツを知り、すっきり元気に目覚めるように整えていきましょう。 夏

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不眠症の原因と予防法

「眠れない」「夜中に目覚める」などの悩みがありませんか? 睡眠は人生の3分の1を占め、生活の質まで左右します。 今回は不眠の原因、改善するための対策を

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よく眠るための 食事ガイド

よく眠るため、よく食べよう 睡眠不足が続くと、食欲が止まらなくなることがありますよね。 また、カフェインを摂取することで、午後のデスクワークがはかどる

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マグネシウムと睡眠

十分な睡眠がとれないと悩んでいる人は、あなただけではありません。 厚生労働省の調査によると、日本人の約5人に1人が睡眠で休養が十分とれていない、という

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ちゃんと寝てるはずなんだけど...

いびきが気になる、日中も眠くて活力がない…など、睡眠に関してお悩みですか? まずは簡単なセルフチェックをして、自身の睡眠について学びましょう。 また睡眠について聞いてみたいことなど、お気軽にレスメドのおはようコーチ*までご連絡ください。

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※「レスメドおはようコーチ」は、睡眠の健康についてのトレーニングを受けた販売・カスタマーサービス担当者です。睡眠の健康、睡眠障害、睡眠の改善に役立つ製品等、睡眠に関する一般的な情報を提供できますが、資格を持つ医療専門家ではないため、医学的なアドバイスを提供することはできません。何らかの症状や懸念事項がある場合には、ご自身のご判断で、引き続き医師にご相談されてもよいかもしれません。