トリプトファン・ナイアシンを含む「鶏むね肉」と「チーズ」を使った韓国のチーズタッカルビに、秋が旬の根菜をプラスします。
約40分
604kcal (総量 398.4g)/ 塩分6.5ｇ/タンパク質 36.0g /炭水化物 35.1g/脂質 29.1g快眠のための栄養素
〈れんこん〉
れんこんに含まれるカリウムは、ナトリウムを排出する作用があるため、余分に摂った塩分を調節するのに役立つといわれています。
【レシピ考案】フードコンサルタント池田彩
【料理・スタイリング】フードスタイリスト山中智子
【栄養計算】管理栄養士内田あゆみ