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title: バナナとケールのスムージー - ResMed SleepSpot | レスメド スリープスポット
description: バナナにはトリプトファン、ビタミンB6、炭水化物が含まれ、セロトニンを効率的に生成します。またケールにはメラトニンが含まれています。睡眠不足のときにおすすめです。
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[睡眠コラム | レスメド スリープスポット​ ](https://sleepspot.resmed.jp/sleep-health)

# [バナナとケールのスムージー - ResMed SleepSpot | レスメド スリープスポット](https://sleepspot.resmed.jp/sleep-health/smoothie)

 作成者: [Resmed](https://sleepspot.resmed.jp/sleep-health/author/resmed)｜Sep 5, 2022 7:30:00 PM

トリプトファン・炭水化物・ビタミンB6 を多く含む「バナナ」と、メラトニンを含む「ケール」を使ったスムージーは手軽な朝食におすすめ。

 

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