さようなら、
あなたの中のスリープモンスター
しかしレスメド 世界睡眠調査 2025(3)では、多くの人が十分な時間をベッドで過ごす一方で、真に回復をもたらす睡眠を得ている人はほとんどいないという、複雑な問題が明らかになりました。
日々私たちを枯渇させ、最高なジブンの目覚めを妨げているものがあるのです：
51%
の人が、日中に強い眠気を経験しています。
48%
の人が、ネガティブな状態で日々を過ごしています。
32%
の人が、起床時に頭痛を感じています。
36%
の人が、イライラを感じています。
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31%
の人が、集中できずにいます
良質な睡眠の力を解き放つ
何が起こっているかを把握し、良い睡眠を取り戻すためのステップを踏むと、あなたの中のスリープモンスターは支配力を失います。 モンスターが去れば、あなたは疲労感からリフレッシュし、活気を取り戻し、一日を乗り越える準備ができるのです。
良質な睡眠習慣は、回復をもたらす睡眠環境のために必要不可欠です。睡眠障害を遠ざけ、睡眠の質を高めることに役立ちます。
規則的な睡眠スケジュール、就寝前のスクリーン時間の回避、 静穏な環境作りなど、些細な変化によって睡眠の質は大幅に改善することができます。
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