薬局の薬や処方薬の多くは、飲む時間帯を間違えると、睡眠に影響を及ぼすことがあります。不眠症の原因となる薬には、以下のようなものがあります。
処方薬の中には、特に夜間に服用すると不眠症の原因となるものがあります。服用する時間帯については、必ず医師の指示に従い、正しい服用量を守ってください。
また、医師に相談せずに服用を中止しないようにしてください。処方された薬が不眠症の原因になっていると思われる場合は、医師に相談してください。
ストレスは最も一般的な不眠症の原因の一つです1。ストレスがあると心が過敏になり、寝付くために十分リラックスすることができません。
また、夜中に目が覚めて、問題のことを考えてしまうことがあります。暗い時間帯は、他に注意をそらすことがなく、問題をことのほか大きく感じてしまいがちです。
病気による痛み、不快感、夜中に何度も目を覚ますことで、よい睡眠がとれなくなることがあります。
睡眠障害を起こす可能性のある要因は以下になります。
思い当たることはありませんか。これらは不眠症のサインかもしれません。