【睡眠の日スペシャル】睡眠コラム
よく眠るための食事ガイド
よく眠るため、よく食べよう
栄養と睡眠の関係は、双方向であり、両者は互いにプラスとマイナスの影響を与えあっています。
カフェインの摂りすぎや午後のコーヒー1杯が寝つきの悪さにつながることはよく知られていますが、栄養や食生活がよりよい睡眠をサポートすることを意識している人は少ないかもしれません
【睡眠の日スペシャル】睡眠コラム
マグネシウムと睡眠
睡眠と栄養の関係を知っていますか?
十分な睡眠がとれないと悩んでいる人は、あなただけではありません。 厚生労働省の調査によると、日本人の約5人に1人が睡眠で休養が十分とれていない、という結果が出ています。
睡眠の質をなるべく早く、そして簡単な方法で向上させたい、という人も多いでしょう。
この記事では、最近注目されている必須ミネラルの一つ、マグネシウムについてご紹介します。
【睡眠の日スペシャル】睡眠コラム
睡眠と栄養
よい食事をとることの重要性とは?
健康エキスパートにインタビューをし、栄養と睡眠の関連性についてお伺いしました。
健康にとって重要な2つの側面について、これまで分かってきたことをご紹介します。
E-Book
今夜よく眠る 8つの方法
質のよい睡眠への取り組みを
新たな年にスタートさせてみませんか。
このE-Bookでは、次のようなことが学べます。
- 飲食が睡眠パターンに与える影響について
- 寝る前に頭をスッキリさせる方法
- 眠りやすい環境を作るための寝室の整え方
- その他たくさん!
おすすめ記事
もっとよく眠るために。こちらの記事もご覧ください。
ちゃんと寝てるはずなんだけど...
いびきが気になる、日中も眠くて活力がない…など、睡眠に関してお悩みですか? まずは簡単なセルフチェックをして、自身の睡眠について学びましょう。また睡眠について聞いてみたいことなど、お気軽にレスメドのおはようコーチ*までご連絡ください。
※「レスメドおはようコーチ」は、睡眠の健康についてのトレーニングを受けた営業・カスタマーサービス担当者です。睡眠の健康、睡眠障害、睡眠の改善に役立つ製品等、睡眠に関する一般的な情報を提供できますが、資格を持つ医療専門家ではないため、医学的なアドバイスを提供することはできません。何らかの症状や懸念事項がある場合には、ご自身のご判断で、引き続き医師にご相談されてもよいかもしれません。