呼吸について

呼吸の大きな目的は、生きていくために必要な酸素をからだに取りこんで、体外に二酸化炭素を出すことです。
進化の過程をたどれば、皮膚を使って呼吸していた原始的な生物が、生活が水中に移るとともに鰓（えら）を獲得し、さらに肺ができあがったことで私たちは陸に上がって生活ができるようになりました。

私たちは、毎日意識することなく息をしています。
あらためて色々な「呼吸」を知ることで、その大切さ、ありがたさを実感しましょう。

肺呼吸の必須条件

最後に、私たちが何気なく行っている肺呼吸にとっての必須条件を考えてみます。

呼吸器官における進化の過程に触れましたが、水棲動物が肺をもつようになって陸地で暮らせるようになりましたが、じつは、陸に上がってからも呼吸に重要な必須条件は「水」なのです。

酸素は水に溶けた状態でないと、血液中に広がっていきません。

肺胞には内部に薄い被膜があり、酸素がこの被膜を通して血液中に拡散していきます。
したがって、肺にとって、肺胞内部の被膜が乾燥していると、いくら酸素を吸いこんでも血液、さらには各臓器には運ばれて行かないことになります。

乾燥はお肌だけではなく、肺の大敵でもあります。

いびきをかいて、口を開けて寝ていると、翌朝のどが痛い、乾く、せき込むといった症状を感じます。
鼻を通った吸気は、鼻腔内で加温加湿されて肺へと入るため、肺をいためることはありません。

「鼻呼吸」で優しい空気を肺に送り込み、「内呼吸」で細胞の機能を高め、ゆっくりした「腹式呼吸」でリラックスする。
そんな呼吸を心がけたいものですね。