「眠れない」「夜中に目覚める」などの悩みがありませんか？ 睡眠は人生の3分の1を占め、生活の質まで左右します。 今回は不眠の原因、改善するための対策を
よく眠るため、よく食べよう 睡眠不足が続くと、食欲が止まらなくなることがありますよね。 また、カフェインを摂取することで、午後のデスクワークがはかどる
十分な睡眠がとれないと悩んでいる人は、あなただけではありません。 厚生労働省の調査によると、日本人の約５人に１人が睡眠で休養が十分とれていない、という
今回私たちは、健康エキスパートであるスポーツ栄養士のジェス・スペンドローブにインタビューをし、栄養と睡眠の関連性についてお伺いしました。 健康にとって
トリプトファン・ナイアシンを含む「納豆」と、アボカドとベーコンを入れた、パリパリ食感が美味しい春巻きです。 アボカド納⾖の春巻き 材料: (8本分)
人間関係、家族、金銭的なこと、そして仕事は、長期的な悩みの種になることが多いですよね。 仕事は私たちの最大のストレス要因の一つであり、日本では半数以上
女性は、更年期を迎えると、ホットフラッシュ、寝汗、気分の変化、体重増加など、心身にさまざまな不調があらわれるようになります1。 そして、睡眠障害はそれ
自分はいつも寝不足だけど、みんなどれくらい寝ているの？ 困ってはいないのかな？ そんな疑問をもつ方は少なくないかもしれません。 今回のコラムでは、過去
ワールド・スリープ・デーをきっかけに ～睡眠を見直そう 2023年の世界睡眠の日は3月17日です。 世界睡眠学会が決めている今年のスローガンは、 ”S
今年こそ睡眠の質をあげる！ 20のヒント 新しい年になると、多くの人が体型や食生活の改善をしようと目標を立てますよね。 健康を維持するには、食事や運動
いびきが気になる、日中も眠くて活力がない…など、睡眠に関してお悩みですか？ まずは簡単なセルフチェックをして、自身の睡眠について学びましょう。 また睡眠について聞いてみたいことなど、お気軽にレスメドのおはようコーチ*までご連絡ください。
※「レスメドおはようコーチ」は、睡眠の健康についてのトレーニングを受けた販売・カスタマーサービス担当者です。睡眠の健康、睡眠障害、睡眠の改善に役立つ製品等、睡眠に関する一般的な情報を提供できますが、資格を持つ医療専門家ではないため、医学的なアドバイスを提供することはできません。何らかの症状や懸念事項がある場合には、ご自身のご判断で、引き続き医師にご相談されてもよいかもしれません。
