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トリプトファンを含む「デーツ」と「バナナ」を入れた、ザクザク食感のオートミールクッキーは小腹が空いたときのヘルシーな強い味方。
約45分 (焼く時間30分含む)
80kcal (総量 35.5g) / 塩分0.0ｇ / タンパク質 1.9g / 炭水化物 13.1g /脂質 2.7g
デーツ（トリプトファン）
オートミールには腸内環境をととのえる働きがあるといわれている食物繊維が含まれています。
【レシピ考案】
フードコンサルタント
池田 彩
【料理・スタイリング】
フードスタイリスト
山中 智子
【栄養計算】
管理栄養士
内田あゆみ
子供のころ「姿勢が悪い！」「目が悪くなるよ！」と怒られたことはありませんか？
時代は進み、デジタルネイティブの世代。スマホの小さな画面を見るには、自然と猫背になり、姿勢が悪くなるのも当然かもしれません。
自分はいつも寝不足だけど、みんなどれくらい寝ているの？そんな疑問をもつ方は少なくないかもしれません。
今回のコラムでは、過去から現代にいたる、世界の睡眠事情をのぞいてみたいと思います。
新しい年になると、多くの人が体型や食生活の改善をしようと目標を立てますよね。
健康を維持するには、食事や運動と同じくらい、休むことや回復に時間をかけることが重要というのは、知っていますか？
