145kcal (総量 145g)/ 塩分0.1g/タンパク質 4.3g /炭水化物 25.3g/脂質 3.9g
牛乳、ヨーグルトにはカルシウムが豊富に含まれています。
骨や歯を強くするだけでなく、神経や筋肉を正しく機能させる重要な働きも担っています。
【レシピ考案】
フードコンサルタント
池田 彩
【料理・スタイリング】
フードスタイリスト
山中 智子
【栄養計算】
管理栄養士
内田あゆみ
睡眠の質をなるべく早く、そして簡単な方法で向上させたい、という人も多いでしょう。この記事では、最近注目されている必須ミネラルの一つ、マグネシウムについてご紹介します。
今回私たちは、健康エキスパートであるスポーツ栄養士のジェス・スペンドローブにインタビューをし、栄養と睡眠の関連性についてお伺いしました。健康にとって重要な2つの側面について、これまで分かってきたことをご紹介します。