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睡眠コラム

レスメド,快眠メニュー,甘酒プリン

甘酒バナナプリン

トリプトファン・炭水化物・ビタミンB6 を多く含む「バナナ」と、飲む美容液といわれる甘酒を使った簡単プリンです。トッピングにクルミを散らして。

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レスメド 睡眠とダイエット

睡眠とダイエット

よい睡眠と健康的な体重は、互いに関連しています。よく眠れた後はより多くのエネルギーが得られ、運動がしやすくなり、健康的な食事へのモチベーションも上がります。

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レスメド 睡眠 音楽

音楽の助けを借りよう

皆さんも、音楽を聴きながら、うとうとしたことがありますよね。

深い眠りに落ちるために、積極的に音楽の助けを借りてみましょう。

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レスメド 睡眠の重要性

どうして睡眠は重要なの?

ソーシャルメディアに夢中になったり、家族と過ごしたり、パーティーに出席して友人と話したり。私たちのやりたいことリストにはこれらすべてが載っていますよね。

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ちゃんと寝てるはずなんだけど...

いびきが気になる、日中も眠くて活力がない…など、睡眠に関してお悩みですか? まずは簡単なセルフチェックをして、自身の睡眠について学びましょう。 また睡眠について聞いてみたいことなど、お気軽にレスメドのおはようコーチ*までご連絡ください。
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