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睡眠コラム

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いびきと美容の関係

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いびきがうるさいと言われて悩んでいるけれど相談ができず、 病院での治療が必要か悩む女性が増えています。 女性がいびきを掻く原因、美容との関係、改善につ

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CPAPマスクの 空気漏れを防ぐには

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CPAPの使用者であれば、一度はマスクからの空気漏れを経験したことがあるでしょう。 これは治療の結果に影響を与える可能性があるだけでなく、音が大きくな

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キャベツとたらこのチーズアヒージョ

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メラトニンを含む「キャベツ」とトリプトファンを含む「カマンベールチーズ」、「たらこ」を具材にしたアヒージョです。 キャベツとたらこのチーズアヒージョ

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質のよい睡眠とは？

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寝付きが悪い、起きたら頭や身体が重いと感じることはありませんか？ そう感じるときは、睡眠の質が低下しています。 睡眠の質＝生活の質。 今回は睡眠の質を

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座談会 CPAP経験者の声

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睡眠時無呼吸と診断されたら、実際にはどのような治療が始まるのでしょうか？ 今回、CPAP治療を経験されている3名の方、そして睡眠時無呼吸の疑いはあるも

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えびとアボカドのカップサラダ

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グリシンを多く含む「えび」とビタミンB6 を含む「アボカド」を使った、見た目にもかわいいカップサラダです。 えびとアボカドのカップサラダ 材料: (2

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閉塞性睡眠時無呼吸は遺伝する？​

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「私の家系では閉塞性睡眠時無呼吸を持っている人が多いです。これって遺伝しているのでしょうか？」よく聞かれる質問ですが、実ははっきりとした答えはありませ

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甘酒バナナプリン

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トリプトファン・炭水化物・ビタミンB6 を多く含む「バナナ」と、飲む美容液といわれる甘酒を使った簡単プリンです。トッピングにクルミを散らして。 甘酒バ

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スマホ使用でゾンビになる？

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朝はスマホのアラームで起きていますか？ 起きてすぐ、スマホでお知らせやメッセージを確認しますか？ 夜は寝る直前までスマホを見ていますか？ 上記に当ては

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トリプトファン・炭水化物・ビタミンB6 を多く含む「バナナ」と、メラトニンを含む「ケール」を使ったスムージーは手軽な朝食におすすめ。 バナナとケールの

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ちゃんと寝てるはずなんだけど...

いびきが気になる、日中も眠くて活力がない…など、睡眠に関してお悩みですか？ まずは簡単なセルフチェックをして、自身の睡眠について学びましょう。 また睡眠について聞いてみたいことなど、お気軽にレスメドのおはようコーチ*までご連絡ください。

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※「レスメドおはようコーチ」は、睡眠の健康についてのトレーニングを受けた販売・カスタマーサービス担当者です。睡眠の健康、睡眠障害、睡眠の改善に役立つ製品等、睡眠に関する一般的な情報を提供できますが、資格を持つ医療専門家ではないため、医学的なアドバイスを提供することはできません。何らかの症状や懸念事項がある場合には、ご自身のご判断で、引き続き医師にご相談されてもよいかもしれません。