眠れない

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ビタミンDは睡眠に役立つ？

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太陽は他に類を見ないほど豊かなビタミンDの供給源です。日光を皮膚に直接浴びると、この必須のビタミンの合成が、体内で自動的に開始されます。ビタミンDを

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暑くて眠れない？暑い夜に眠るための16のヒント

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夏の暑さでよく眠れなくなっていませんか？暑くてべたつく夜を涼しく過ごすためのヒントとコツを知り、すっきり元気に目覚めるように整えていきましょう。夏

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不眠症の原因と予防法

不眠症の原因と予防法

「眠れない」「夜中に目覚める」などの悩みがありませんか？睡眠は人生の3分の1を占め、生活の質まで左右します。今回は不眠の原因、改善するための対策を

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睡眠とストレス

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人間関係、家族、金銭的なこと、そして仕事は、長期的な悩みの種になることが多いですよね。仕事は私たちの最大のストレス要因の一つであり、日本では半数以上

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温故知新の睡眠事情

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自分はいつも寝不足だけど、みんなどれくらい寝ているの？困ってはいないのかな？そんな疑問をもつ方は少なくないかもしれません。今回のコラムでは、過去

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2023年世界睡眠調査

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ワールド・スリープ・デーをきっかけに～睡眠を見直そう 2023年の世界睡眠の日は3月17日です。世界睡眠学会が決めている今年のスローガンは、 ”S

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眠れない夜には蜂がいい？

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眠れない。不眠はいつも、睡眠に関するお悩み上位を占めています。みなさんの日常から「眠れない」原因を振り返ってみましょう。さらに、その対策には蜂が

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睡眠の質は加齢とともに悪くなる？

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年齢を重ねると、だんだんと睡眠の質は下がってしまうもの、と思っていませんか。満足感の高い睡眠を諦める必要はありません。年齢を重ねても、十分な睡眠をと

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スマホ使用でゾンビになる？

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朝はスマホのアラームで起きていますか？起きてすぐ、スマホでお知らせやメッセージを確認しますか？夜は寝る直前までスマホを見ていますか？上記に当ては

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音楽の助けを借りよう

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皆さんも、音楽を聴きながら、うとうとしたことがありますよね。深い眠りに落ちるために、積極的に音楽の助けを借りてみましょう。これは新しいことではなく

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